7 хоногийн тойм 24°C 2392.55 ₮
11 сарын 21, Лхагва
Өнөөдөр

Arslan.mn

Амралтын өдрөөрөө витаминаар баялаг смүүти гэртээ бэлдэж уугаарай

админ
2018 оны 11 сарын 10

Биед дутагдаж байгаа олон төрлийн витаминыг жимс жимсгэнээс нөхөж авах боломжтой. Тиймээс байгалийн амтат жимс ашиглан смүүти бэлдэж уугаад, өөрийн биедээ анхаарал тавиарай. Ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа эмэгтэйчүүд уувал хоолыг нөхөж, хэрэгцээтэй витаминыг ч өгөх юм. Доорх орцуудыг блендэрт хийж сайтар холиод л уухад бэлэн болно.

Ойн жимстэй смүүти

Image result for forest fruit smoothie

Орц: 

1 аяга тослог багатай D амин дэмтэй сүү
2 хоолны халбага ойн жимстэй тараг 
1/8 цайны халбага нунтаг цагаан гаа 
3 ширхэг мөс

Нэрс гадилтай смүүти 

Image result for Blueberry smoothie

Орц: 

1 ширхэг гадил
100 грамм нэрс
1/2 стакан тараг эсвэл хүйтэн сүү

Гүзээлзгэнэтэй смүүти

Related image

Орц: 

1/2 аяга гүзээлзгэнэтэй тараг 
1/2 аяга д аминдэмтэй сүү 
4-5 мөс 
4 халбага гүзээлзгэнэтэй зайрмаг 
2 халбага бор элсэн чихэр 

 

 

Мэдээнд өгөх таны үнэлгээ?
Like an post Love an post
haha an post
wow an post
yay an post
sad an post
ouch an post
confuse an post
angry an post
597035
1 эможи

keyboard_arrow_up