Arslan.mn

Сэтгэлийн өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалах арга замыг олох

Та хобби болон хүсэл тэмүүлэлтэйгээ нийцүүлэн сэтгэлийн шаналалаасаа гарахыг хичээх хэрэгтэй. Өөрт тань байгаа бүх өвдөлтөөсөө салахын тулд хийж чадах зүйлсээ ол. Энэ бүх зовлон зүдгүүрт чи хангалуун байх нь сайн хэрэг юм. Та өвдөж байх үедээ л амьдралаа үргэлжлүүлэх арга замыг олох хэрэгтэй.

Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээх болно гэдэгт итгэлтэй бай

Энэ нь яг одоо мэдрэгдэж чадахгүй ч гэхдээ та эдгэрч байгаа гэдгийг бага багаар мэдрэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та шинэ, шинэ зүйлстэй учирах болно. Тиймээс шарх тань удаан эдгэрч байгаа гэдэгт итгээрэй.

Өмнө нь хэзээ ч оролдож байгаагүй адал явдлаар аял

Бэрхшээлтэй зүрх сэтгэлийг давах туулах хамгийн сайн арга зам бол шууд зүгээр л зугтаах явдал юм. Өөрийн санаа зовоосон асуудлуудыг ардаа үлдээ. Өмнө нь хэзээ ч байгаагүй, цоо шинэ орчинд аялаарай.

Хувь хүний хувьд хэн болохыг хүсч байгаад анхаарлаа хандуулж, хөгжүүл

Заримдаа, та сэтгэлийн зовлонтой тулгарах үедээ өөрийнхөө хувийн алдаа дутагдалтай тулгардаг. Зөвхөн ганцаараа байхдаа өөрийгөө хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Үнэхээр ур чадвараа дээшлүүлэх, сул талаа багасгахад гол анхаарлаа хандуулаарай. Гэмтлээс гарах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө илүү хүчтэй хүн болгох явдал юм.

Сайхан хоол бол үргэлж сайн санаа

Магадгүй ихэнх тохиолдолд хамгийн зөв хариулт нь зөвхөн сайхан хоол юм. Одоо зөв сонголт хийж хоолны дэглэмийг эхлүүлэн, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах нь зүйтэй. Шархалсан зүрхтэй үедээ та зарим нэг хориотой эрүүл бус  хоол идэхийг зөвшөөрнө.

Чамайг хайрладаг хүмүүсээс тайвшрал болон дэмжлэгийг олох

Та зүрх сэтгэлээрээ унасан үедээ найз нөхөд, гэр бүлээсээ дэмжлэг авж болно. Чиний хайрладаг хүн зүрх сэтгэлийг тань эвдэрсэн учраас амьдралд хайр байхгүй гэсэн үг биш юм. Таныг чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүн бий гэдгийг санах хэрэгтэй

Шархлуулсан хүнээ өөрийн сэтгэлээс арчин хая

Та эдгээхийн тулд өвдөлтийн эх үүсвэрээс өөрийгөө суллах хэрэгтэй. Заримдаа энэ нь тодорхой хүнээс өөрийгөө тусгаарлах гэсэн утгатай юм. Өөрийгөө тусгаарлах чадвар нь таны сэтгэлийн дархлаатай байхад хамгийн чухал чадвар юм.

Өвдөлтийг мэдэрсэн ч зүгээр урсан өнгөрүүл

Заримдаа өвдөлтийг даван туулах хамгийн сайн арга бол урсан өнгөрүүлэх явдал юм. Өөрийгөө хүн байхыг зөвшөөрч, энэ бүх зовлон, уйтгар гунигийг мэдэрч байгаарай. Бүү сул дорой бай. Мэдрэмжээ өөртөө гүн бүү оруул. Хэрэв хүсвэл уйлна уу. Эдгээр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл дотроо савтай оршин байх ёстой гэдгийг бүү хүлээн зөвшөөр.

Баяр баясгалан, аз жаргалыг авчирдаг амьдралын бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл

Тиймээ, зүрхний цохилт маш гайхамшигтай. Энэ бол хүний амьдралд тохиолдож болох хамгийн сайхан зүйлсийн нэг юм. Гол нь та өөртөө талархалтай байх ёстой өөр олон зүйл байгаа гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Таны сэтгэлийн зовлон, таны амьдралд инээмсэглэх өөр зүйл байхгүй гэсэн үг биш юм.

Зүрх сэтгэлээсээ мэдэрсэн энэ хичээлүүдэд маш сайн бодож тунгаах цаг гарга

Энэхүү сэтгэлийн шаналалыг хувь хүний хувьд өсч хөгжих арга зам, суралцах туршлага болгон хувиргах хэрэгтэй.

Бэлэн болсон үедээ дахин уг асуудалтай тулгарахаас бүү ай

Та үүнээс өөрийгөө хайрлахын тулд ийм эрсдэлийг авч явахад үргэлж бэлэн байх хэрэгтэй. Хайр үргэлж эрсдэлтэй байх болно. Таны мэдэрсэн айдас, түгшүүр дараагийн хэн нэгнийг хайрлахад асуудал үүсгэх зүйлийг бүү бий болгоорой. Бүгдийг дахин шинээр эхэл.