COVID-19 7 хоногийн тойм -22°C 2639.86 ₮
05 сарын 02, Пүрэв
Өнөөдөр

Arslan.mn

Турахыг хүссэн хүмүүсийн ТАТГАЛЗАХ зүйлс

2017 оны 9 сарын 09

Турахыг хүссэн хүмүүсийн хориглох зүйлсийн талаар “www.wikihow.com” мэдээллээ.

Алхам №1

Та турахыг хүссэн өдрөөсөө эхлэн илчлэг багатай хоол, хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.

Алхам №2

Тогтмол өдөр биеийн жин эсвэл тойргоо үзэх. Байнга үзэх хэрэггүй.

Алхам №3

Илчлэг багатай хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авах, хүнсэндээ хэрэглэх.

Алхам №4

Тогтмол цагтаа дасгал сургуулилт хийх.

Алхам №5

Гурилан бүтээгдэхүүн, гоймонг хэрэглэхгүй байх.

Алхам №6

Мөхөөлдөс идэхгүй байх.

Алхам №7

Өөртөө итгэлтэй байх. Илүүдэл жинг ялах итгэлтэй байх.

Алхам  №8

Турж буй хугацаандаа согтууруулах ундаанаас татгалзах.

Алхам №9

Амтлаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах.

Алхам №10

Ус бага уух хориотой.

Алхам №11

Бага хоол идэх хориотой. Таны эрүүл мэндэд аюул учруулах болно.

Алхам №12

Өдөрт 8-12 аяга ус уух.

Алхам №13

Түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй.

Алхам №14

Өдөрт 7-9 цаг унтаж, эрч хүчээ сэлбэх хэрэгтэй.

Алхам №15

Элсэн чихэр болон ёотонгоос татгалзах.

 

 

 

Мэдээнд өгөх таны үнэлгээ?
Like an post Love an post
haha an post
wow an post
yay an post
sad an post
ouch an post
confuse an post
angry an post
46805
0 эможи
keyboard_arrow_up