Arslan.mn

Нурууны өвдөлтийг намдаах дасгалуудаас хүргэе.

Алхам №1

Олон хүчин зүйлсийн улмаас нуруу өвддөг. Ихэвчлэн буруу суусан, байнга хүнд зүйл өргөдөг хүмүүсийн нуруу өвддөг байна.

Алхам №2

Нуруу өвдсөн үедээ та мэргэшсэн бариа засалчаар нуруу бариулж, алжаалаа тайлахыг зөвлөж байна.

Алхам №3

Нуруу өвдсөн хэсэгтээ теннисний бөмбөгөөр массаж хийх. Уг бөмбөг зөөлхөн учир таны өвчнийг намдаах болно.

Алхам №4

Дээшээ харж хэвтээд цээжнийхээ ард дэр эвсэл өөр зүйл хий. Үргэлжлэх хугацаа 15-20 секунт. Та оройдоо нуруугаа ийнхүү амраах хэрэгтэй.

Алхам №5

Мөн шүхэрний гараар нурууныхаа өвдсөн хэсэгт дарж, массажлах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн арга нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална.

Алхам №6

Доошоо хараад нуруугаараа хотойх. Энэ нь йогийн нэгэн байрлал бөгөөд нуруу өвдсөн үед хийх хэрэгтэй.

Алхам №7

Цэх зогсоод мөрөө урагшаа, хойшоо болго. Үргэлжлэх хугацаа 30 секунт.

Алхам №8

Нуруу өвдсөн үед хүйтэн жин тавих хэрэгтэй.

Алхам №9

Та олон цагаар ном, сэтгүүл уншихаас татгалзаарай.

Эх сурвалж: Shuud.mn